12. Comida y bebida

Los expertos recomiendan cenar al menos 90 minutos antes de ir a dormir, una comida que no provoque una digestión pesada. Igualmente aconsejan no acostarse con hambre. Tampoco le ayudaría en el descanso. Por otra parte también se recomienda evitar las bebidas excitantes, como los refrescos de cola, el café y el té.